AERIAL YOGA

É um método de desenvolvimento corporal e pessoal que utiliza a suspensão e as inversões no tecido aéreo como plataforma para uma melhor qualidade de vida.

No método é usado um tecido aéreo preso ao tecto com toda a segurança onde o aluno pratica posturas e sequências fluidas similares às que são praticadas no tapete, tornando-se assim possível mesmo as posturas mas exigentes serem feitas e praticadas facilmente por todos, desde os iniciantes aos mais avançados Levando assim o praticante a ativar diferentes grupos musculares, desenvolvendo emocionalmente e aumentando a sua auto-estima.

Aerial yoga trabalha com a gravidade para relaxar, alinhar o corpo, centrar a mente e elevar o espírito. Esta modalidade junta os elementos de yoga, dança e acrobacia aérea (circence).

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Benefícios

- Tonifica e redefine o corpo
- Descompressão das vértebras, alongamento da coluna
- Melhoria da respiração
- Ajuda no sistema digestivo
- Combate celulite, flacidez, e reativa a circulação

- Reforça e redefine a musculatura
- Regenera e fortalece as articulações
- Drenagem linfática e circulatória
- Crescimento e alongamento físico
- Poder anti-age

- Relaxante emocional
- Fortalece as conexões neurocerebrais fortalecendo a memória
- Combate o stress

Em que consiste a aula

Uma aula de aerial yoga dura 60 minutos nos quais a respiração e a correção postural são protagonistas assim como o disfrute e o uso da aromoterapia.

Termina-se a aula com a postura da "crisálida" ou "casulo" onde o praticante se mantém deitado comodamente envolto no ar, no tecido, completamente em suspensão com as pernas ligeiramente elevadas promovendo a drenagem linfática e circulatória, onde consegue assim uma sedação profunda descrita pelos alunos como uma "sensação única, incomparável de sensação e bem-estar".

Com que frequência se deve praticar

É aconselhado uma prática de pelo menos 2 vezes por semana para um efeito palpável e visível no aluno logo no primeiro mês.

É aconselhável pela manhã ou ao final do dia?

É indiferente, o ritmo de cada um é respeitado. O que é importante é que o aluno faça a prática com a digestão já feita.

Quem pode praticar esta modalidade?

Esta modalidade é aberta a todos, mas existem algumas limitações em relação à sua saúde. É necessário que informe o professor se tem algumas destas patologias para que a prática seja adaptada a si:

- Tensão arterial muito elevada/baixa

- Problemas graves da coluna

- Problemas cardiovasculares

- Glaucoma

- Está grávida

- Patologias associadas a vertigens

- Aplicar injecções de botox à menos de 24 horas

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Porquê eleger o Aerial yoga?

Com o método aero podes obter 3 vezes mais benefícios e 3 vezes mais desfrute com 3 vezes menos esforço e desgaste!