O pilates aério é um método artístico de consciência postural que utiliza a suspensão como meio para reestruturar o corpo e melhorar a qualidade de vida.

O pilates aério baseia o seu trabalho na respiração consciente, trabalho em suspensão e consciência postural.

Tem como objectivos eliminar tensões corporais, fomentar a vitalidade e redescobrir o prazer da consciência, o controlo da disciplina corporal onde trabalhamos com menos esforço e de forma mais eficiente. O corpo alonga, recupera a sua elegância inata, cresce, torna-se mais simétrico e a vitalidade regressa ao nível físico, mental e emocional.

Tal como no pilates tradicional, a respiração pausada e profunda, a contracção abdominal permanente e o alinhamento correto são os principais principios básicos.

Benefícios físicos

- Tonificação e definição muscular

- Aumento da flexibilidade

- Fortalecimento das articulações

- Descompressão vertebral

- Melhoria da circulação sanguinea

- Melhoria da capacidade respiratória

 Benefícios mentais

- Melhora a auto-estima

- Combate o stress

- Aumenta a capacidade de concentração

 Em que consiste a aula

Uma aula de aerial pilates dura 60 minutos nos quais a respiração e a correção postural são protagonistas assim como o disfrute e o uso da aromoterapia.

Termina-se a aula com a postura da "crisálida" ou "casulo" onde o praticante se mantém deitado comodamente envolto no ar, no tecido, completamente em suspensão com as pernas ligeiramente elevadas promovendo a drenagem linfática e circulatória, onde consegue assim uma sedação profunda descrita pelos alunos como uma "sensação única, incomparável de sensação e bem-estar".

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Com que frequência se deve praticar

É aconselhado uma prática de pelo menos 2 vezes por semana para um efeito palpável e visível no aluno logo no primeiro mês.

É aconselhável pela manhã ou ao final do dia?

É indiferente, o ritmo de cada um é respeitado. O que é importante é que o aluno faça a prática com a digestão já feita.

Quem pode praticar esta modalidade

Esta modalidade é aberta a todos, mas existem algumas limitações em relação à sua saúde. É necessário que informe o professor se tem algumas destas patologias para que a prática seja adaptada a si:

- Tensão arterial muito elevada/baixa

- Problemas graves da coluna

- Problemas cardiovasculares

- Glaucoma

- Está grávida

- Patologias associadas a vertigens

- Aplicar injecções de botox à menos de 24 horas

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Porquê eleger o Aerial pilates

Com o método aero podes obter 3 vezes mais benefícios e 3 vezes mais desfrute com 3 vezes menos esforço e desgaste!