Fundamentos da Medicina Chinesa aplicados ao Yin Yoga

Inês Marçal Andrade • February 28, 2026 21:07

Fundamentos da Medicina Tradicional Chinesa aplicados ao Yin Yoga - programa modular de 20 horas

Este programa modular de 20 horas foi concebido para professores de Yin Yoga e terapeutas de Yoga que já leccionam e querem aprofundar a sua abordagem. Ainda assim, se o teu interesse é sobretudo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), esta formação funciona como uma porta de entrada sólida e bem estruturada.

Podes inscrever-te nos 6 módulos ou escolher apenas os que te chamam mais a atenção. (Tem em conta que os módulos se relacionam entre si e que os conteúdos avançam do mais essencial para o mais complexo.)

Ao longo do percurso vais adquirir aplicações teóricas e práticas que podes integrar de imediato nas tuas aulas ou na tua prática pessoal. Para cada módulo, e incluindo o tempo do workshop, terás acesso a uma Google Classroom com: um manual curto por tema, gravações das aulas e Yoga Nidras alinhados com cada tópico.

Cada módulo tem 2h30. Além disso, o acesso às gravações e materiais na Google Classroom representa, em média, mais 90 minutos a 2 horas de aprendizagem ao teu ritmo.

Para consolidar o conteúdo, haverá também um questionário curto, sugestões de leituras recomendadas e temas de aula para preparaçāo e revisão.

As sessões decorrem à sexta-feira à tarde e ao sábado de manhã. Confirma sempre datas e horários antes de reservares.

Estrutura e apoio ao estudo (Google Classroom)

Em cada módulo tens um conjunto de recursos para prolongar a aprendizagem para além do workshop:

Manual resumido do tema
Gravações (aulas de Yin e conteúdos associados)
Referências e ligações adicionais
Um guião de Yoga Nidra alinhado com o tópico

Este formato é particularmente útil para quem, em Portugal, precisa de conciliar formação com horários de trabalho e deslocações, permitindo rever conceitos entre módulos e aplicar o que se aprende de forma progressiva.

Módulos incluídos

Princípios aplicados de Yin e Yang na prática de Yoga

Neste módulo exploras os fundamentos de Yin & Yang, um enquadramento breve da história da MTC e, sobretudo, formas práticas de usar esta leitura na criação de aulas de Yin Yoga com maior coerência e autenticidade.

O módulo inclui uma aula de Yin pré-gravada com o tema Yin & Yang, acesso à Google Classroom com ligações e referências adicionais, e um guião de Yoga Nidra.

O workshop integra componentes teóricas e práticas.

Custo: R 450 por módulo
Local: Online via Zoom ou em estúdio (Parkwood, Joanesburgo)
Data: Sexta-feira, 13 de Janeiro de 2023
Horário: 15h00 – 17h30

Os Cinco Elementos em comparação com os princípios ayurvédicos dos Doshas

Os Cinco Elementos na MTC e os elementos/forças da Ayurveda tocam-se em vários pontos. Aqui vais analisar essas intersecções e, ao mesmo tempo, clarificar as diferenças entre as duas tradições, para que possas usar cada mapa com rigor sem os misturar de forma simplista.

O módulo inclui uma aula de Yin pré-gravada com o tema do Elemento Água, acesso à Google Classroom com ligações e referências adicionais, e um guião de Yoga Nidra.

O workshop integra componentes teóricas e práticas.

Custo: R 450 por módulo
Local: Online via Zoom ou em estúdio (Parkwood, Joanesburgo)
Data: Sexta-feira, 27 de Janeiro
Horário: 15h00 – 17h30

Os Três Tesouros: Jing, Qi, Shen

Este é um dos temas mais marcantes da MTC, por tocar directamente o modo como entendemos reserva vital (Jing), energia funcional (Qi) e consciência/espírito (Shen). Compreender estes três pilares é essencial para criar condições de equilíbrio no corpo e também na forma como nos relacionamos com o meio.

O módulo inclui uma aula de Yin pré-gravada com o tema dos Três Tesouros, acesso à Google Classroom com ligações e referências adicionais, e um guião de Yoga Nidra.

O workshop integra componentes teóricas e práticas.

Custo: R 450 por módulo
Local: Online via Zoom ou em estúdio (Parkwood, Joanesburgo)
Data: Sexta-feira, 3 de Fevereiro de 2023
Horário: 15h00 – 17h30

Introduzir Yang no teu ensino de Yin

O San Jiao (também conhecido como “triplo aquecedor”) pode ser entendido como um sistema integrado que se relaciona com direcções do prana no corpo e com a optimização dos processos internos. Vais aprender como este “órgão” funcional ajuda a organizar temas e intenções de aula com mais clareza e impacto.

Depois de dominares os princípios base de Yin & Yang, torna-se mais evidente porque este componente Yang pode enriquecer as tuas sequências e a tua linguagem de ensino.

O módulo inclui uma aula de Yin pré-gravada com o tema do San Jiao, acesso à Google Classroom com ligações e referências adicionais, e um guião de Yoga Nidra.

O workshop integra componentes teóricas e práticas.

Custo: R 450 por módulo
Local: Online via Zoom ou em estúdio (Parkwood, Joanesburgo)
Data: Sábado, 4 de Fevereiro
Horário: 11h00 – 13h30

O Shen dos Cinco Elementos como temas de aula (MTC)

O Shen abre a porta às dimensões emocionais e psicológicas da MTC: onde as nossas expressões internas se alinham, onde se desequilibram e onde podem ficar bloqueadas. Ao observar o Shen dentro de cada um dos Cinco Elementos, constróis uma compreensão profunda da ligação mente–corpo aplicada ao Yin Yoga.

Na prática, estes temas podem ser usados de forma semelhante ao modo como, no Yoga, trabalhamos com o sistema dos Chakras para orientar intenção, linguagem e foco da aula.

O módulo inclui uma aula de Yin pré-gravada com o tema dos 5 Shen, acesso à Google Classroom com ligações e referências adicionais, e um guião de Yoga Nidra.

O workshop integra componentes teóricas e práticas.

Custo: R 450 por módulo
Local: Online via Zoom ou em estúdio (Parkwood, Joanesburgo)
Data: Sexta-feira, 10 de Fevereiro
Horário: 15h00 – 17h30

Acupressão e palpação dos canais energéticos durante o Yin Yoga

Aqui passas para uma aplicação altamente prática: localização de canais e pontos de pressão fáceis de identificar, sobretudo nas mãos e nos pés. Vais aprender a introduzir momentos de autocuidado com acupressão durante posturas de Yin e também em Savasana.

Este módulo é especialmente “mão na massa”. Se participares online, é recomendável teres alguém contigo para poderes praticar com apoio durante o workshop.

Além disso, vais treinar a forma de palpar os canais das 12 linhas de meridianos, seguindo percursos típicos das mãos aos cotovelos e dos pés aos joelhos.

O módulo inclui uma folha/cópia com pontos de pressão e linhas dos canais, acesso à Google Classroom com ligações e referências adicionais, e um guião de Yoga Nidra.

O workshop integra componentes teóricas e práticas.

Custo: R 450 por módulo
Local: Online via Zoom ou em estúdio (Parkwood, Joanesburgo)
Data: Sábado, 11 de Fevereiro
Horário: 11h00 – 13h30

Como aplicar a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) ao Yin Yoga no dia a dia

Um dos maiores benefícios de estudar MTC aplicada ao Yin Yoga é ganhar uma linguagem clara para observar padrões: excesso vs. deficiência, calor vs. frio, estagnação vs. fluidez. Na prática, isso traduz-se em escolhas mais conscientes de posturas, tempo de permanência, ritmo da aula e até na forma como orientas o descanso.

Também te ajuda a criar temas consistentes que fazem sentido para os alunos, sem depender apenas de conceitos abstractos. Por exemplo, podes estruturar uma aula para apoiar o Elemento Água em épocas de maior cansaço e introspecção, ou trabalhar a qualidade de “desbloqueio” quando há sinais de tensão persistente e irritabilidade.

Boas práticas de segurança e ética na acupressão (recomendação)

Ao introduzir acupressão em contexto de Yin Yoga, vale a pena reforçar limites profissionais: a intenção é educar para o autocuidado e promover consciência corporal, não substituir avaliação clínica. Em ambiente de grupo, é prudente oferecer sempre alternativas (autoaplicação em mãos/pés) e lembrar que cada pessoa deve ajustar a pressão ao seu conforto.

Se trabalhas com populações específicas (gravidez, condições circulatórias, dor aguda, inflamações activas), recomenda-se prudência acrescida e, quando necessário, encaminhamento para profissionais de saúde qualificados.