Oficina de Acupressão e Tapping nos Chakras

Inês Marçal Andrade • February 28, 2026 20:49

Próximo workshop de acupressão e tapping dos Chakras

Muitas tradições antigas de cura podem, na verdade, ser combinadas, e os princípios de cada uma podem ser extremamente úteis para apoiar a saúde geral e o bem-estar no dia a dia.

Este workshop explora as interseções e os sistemas complementares dos Chakras e das vias energéticas Ren e Du da Medicina Tradicional Chinesa.

Ao longo da sessão, vais conhecer os pontos de contacto entre estes dois modelos e aprender formas práticas de os integrar, de modo simples e seguro, na tua prática pessoal e/ou em sequências de Yin Yoga.

Introdução ao sistema dos Chakras

O termo Chakra vem do sânscrito e significa “roda” ou “disco”. Na tradição iogue, os chakras são frequentemente descritos como vórtices rotativos de energia prânica, responsáveis por regular a circulação do prana no corpo.

Existem sete chakras principais, dispostos verticalmente ao longo da linha da Sushumna Nadi, que se estende desde a base da coluna até ao Ajna Chakra (6.º chakra, localizado no centro da testa). O 7.º chakra é geralmente referido como estando no topo da cabeça.

Estes centros energéticos estão interligados pelas linhas Ida e Pingala Nadi, canais por onde flui o prana (energia vital). Descrevem-se como vias que se entrelaçam desde a base da coluna até às narinas alternadas: Ida associa-se à narina esquerda e Pingala à narina direita.

No corpo físico, os sete chakras relacionam-se com grandes gânglios nervosos, glândulas do sistema endócrino e funções corporais como a respiração, a digestão e a reprodução. Além disso, cada chakra é associado a necessidades e impulsos psicológicos, incluindo sobrevivência, sexualidade, poder pessoal, amor, comunicação, perceção e compreensão.

Por vezes, fala-se dos chakras como “lótus”, porque tendem a abrir e a fechar como uma flor. Quando um chakra está “fechado”, o prana não circula de forma eficiente por esse centro. Nessa situação, pode surgir uma sensação de falta na área de vida relacionada com esse chakra e podem também aparecer manifestações físicas associadas à sua função. Por exemplo: se o chakra da garganta estiver bloqueado, pode notar-se dificuldade em comunicar, acompanhada de sinais como dor de garganta ou tensão no pescoço.

Um chakra também pode tornar-se hiperativo, criando um aumento desequilibrado da sua influência. Quando isso acontece, grande parte da energia mental e corporal fica concentrada nesse chakra, o que pode reduzir a vitalidade disponível para os restantes centros. Em paralelo, pode haver um “excesso” de traços ligados a esse chakra.

Com atenção, prática e entendimento, é possível orientar e desenvolver os chakras para que funcionem de forma mais harmoniosa e equilibrada.

Ao aprenderes a ativar, regular e aplicar os recursos de cada chakra nos momentos adequados, poderás aceder a estados de consciência que, de outro modo, tendem a permanecer menos disponíveis.

Os canais extraordinários Ren & Du (Vasos da Concepção & da Governação) - Chakras, Ren & Du

Dentro dos vasos extraordinários, o Ren e o Du são os únicos que incluem pontos de pressão. O Ren percorre a parte frontal do corpo, enquanto o Du segue pela parte posterior, acompanhando a coluna vertebral. Esta orientação torna-os bastante semelhantes, em termos de eixo central, à linha da Sushumna Nadi no sistema do Yoga.

Estas duas vias ligam-se quando colocas a ponta da língua no céu da boca, um gesto frequentemente utilizado em técnicas de meditação.

Na Medicina Tradicional Chinesa, o Ren é visto como o vaso mais Yin do organismo, e o Du como o mais Yang. Acredita-se que estes trajetos começam a delinear-se desde os estágios iniciais do desenvolvimento, logo a partir da primeira divisão do zigoto, contribuindo para formar o eixo central e a linha média do corpo (frente e costas).

De acordo com a tradição, os oito vasos extraordinários desenvolvem-se ainda no útero e funcionam como um “plano” base: apoiam a circulação da nossa “essência”, o potencial, a herança genética e, num plano metafísico, as possibilidades disponíveis ao longo da vida.

O que vais aprender e como vamos trabalhar

Neste workshop, vais explorar uma abordagem integrada que junta: - tapping (estimulação rítmica) aplicado aos temas dos Chakras - acupressão em pontos associados aos canais Ren e Du - princípios úteis para incorporar esta visão em autoprática e em sequências de Yin Yoga

A sessão inclui componentes teóricas e práticas. Não é necessário ter experiência prévia de Yoga, embora essa base possa facilitar a aplicação dos conteúdos.

Nota prática para o dia a dia (conteúdo adicional)

Para quem vive em Portugal e passa muitas horas sentado (por exemplo, em trabalho de secretária ou em deslocações), é comum surgir rigidez na coluna e tensão cervical. Uma prática breve de 5–10 minutos que combine consciência do eixo central (frente/costas) com tapping suave e pressão consciente pode ser uma forma simples de “recalibrar” o corpo ao final do dia, antes de dormir ou após um período prolongado ao computador.

Como tirar mais proveito do workshop (conteúdo adicional)

Se quiseres chegar mais preparado(a), traz uma intenção clara (por exemplo, “melhorar comunicação”, “reduzir ansiedade” ou “aumentar energia”). Ao longo das práticas, essa intenção ajuda a observar como as sensações corporais e o foco mental mudam quando trabalhas diferentes centros (Chakras) e diferentes trajetos (Ren/Du), tornando a experiência mais concreta e aplicável.